ヨガのダイエット効果

ヨガのダイエット効果

 
ヨガをおこなう方のなかには、ダイエット目的の方も多いです。

 

しかし、運動量が多いとはいえないヨガになぜダイエット効果があるのでしょうか。

 

その理由は、心と身体をバランス良く総合的に改善していくからです。

 

しかも、ヨガは身体に無理な負担をかける事なくダイエットをおこなえます。
その為、続けやすいダイエット方法です。

 

ヨガをおこなうと、普段使用されていない筋肉が動かされます。
そうすると、血の巡りが促進され基礎代謝が向上します。
また、新陳代謝も活発化して脂肪が燃えやすくなります。
汗をかく事で、体内のデットクス効果もあがり、
さらに新陳代謝が向上する為ダイエットに良い循環が生まれます。

 

継続してヨガをおこなうと、
体質そのものが変化していくのでリバウンドしにくい身体に生まれ変わります。

 

ヨガをおこなう際には、深い腹式呼吸をおこないます。
すると全身の細胞に酸素がいきわたり、各細胞が活性化して活発な新陳代謝を引き起こます。
ヨガの呼吸法は、ダイエット効果を高めます。

 

ヨガをおこなうとストレスが解消され、食欲を抑える効果もあります。
また身体のゆがみも解消されますので、身体全体が引き締まっていきます。
それは、筋力が向上してゆがみが矯正されることで、
バランスのよい美しい姿勢を保つことができるようになるからです。
つまり、リバウンドしにくい脂肪のつきにくい身体を手に入れる事ができます。

 

ヨガの呼吸やポーズは、内臓を刺激するので便秘解消にもつながります。
体内のデトックスがおこなわれる事で、さらに新陳代謝が活発化されます。
これも、ヨガのダイエット効果の1つです。